목구멍 인후통 빨리 치료하는 방법?

바로 할 수 있는 대처법 소개 목구멍 통증은 식사를 하기가 힘들거나 목소리가 나기 어려워지면 우리의 일상생활에 많은 영향을 미칩니다.

출처. 미소담한의원

그런 「괴로운 목의 아픔」을 「한순간에 치료하고 싶다」라고 생각한 적이 있는 분은 많은 것이 아닐까요. 하지만 순식간에 치료하는 것은 어려운 것이 현실입니다. 그래서 이번에는 목구멍 아플 때 추천하는 대처법에 대해 소개합니다.

 

목구멍의 통증의 원인은 감염증이나 알레르기 질환 등이 생각된다 목구멍 통증은 목 염증을 일으키고 신경이 자극되기 때문에 발생합니다. 목의 염증을 일으키는 원인에 대해 알아보자.

 

목구멍 통증은 코로나? 목이 아플 때의 원인은?

 

코로나는 5종류가 되었다고 해도 바이러스의 성질은 변하지 않습니다.

바이러스의 감염력은 매우 높고 후유증의 발병률은 다른 바이러스보다 높습니다.

기초 질환이나 노인으로 중증화될 우려도 있습니다. 그 중에서, 「자신의 『인후통 혹은 코로나인가?』라고 걱정되는 분도 많습니다.

 

인후염의 원인은 다양하고 신형 코로나 감염이 아닌 경우도 자주 볼 수 있으므로 신중하게 진단해야합니다. 인후통은 신형 코로나 감염으로 많은 증상? 결론에 따르면 최근 변이주에서신형 코로나 감염으로 인한 통증이 자주 발생합니다.

 

다만 「인후통이 있기 때문에 신형 코로나 「만」을 적극적으로 의심한다」라고 하는 것은 하지 않습니다. 확실히, BA.5주 이후가 되고 나서도 인후의 통증은 주류인 증상이라고 할 수 있습니다. 프랑스로부터의 보고에서는 목의 통증은 40% 쪽이 경험되고 있어,영국의 앱 「ZOE」를 이용한 보고에서도 목의 통증은 「59%」라고 제일 많은 증상으로서 인정되고 있습니다.

노르웨이에서의 81례에서의 보고 에서도 「오미크론주에 의한 목의 통증」은 기침이나 권태감 등과 함께 주요한 증상의 하나가 되고 있어72%로 목의 통증이 발생하고 중앙값으로 3일 정도(2-5일) 계속됩니다.

 

다만, 평균 연령 39세(26~68세)와 비교적 젊은 분이며, 대부분의 분이 완전하게 백신 접종되고 있기 때문에, 고령자나 기초 질환이 있는 분등은 보다 길어지기 쉽습니다. 또, BA.5주가 주류의 시기였을 때의 프랑스의 보고에서는 「증상이 7일 정도에 길어지고 있다」라고 하는 보고도 있으므로, 변이주에 따라서는 주의가 필요하네요.

 

신형 코로나 감염증인지는 임상 증상이나 백신 접종 상황, 주위의 감염 리스크 등을 생각하면서, PCR 검사나 항원 검사를 사용해 종합적으로 판단하도록 하고 있습니다. 5종류가 되어도 바이러스의 감염력은 변하지 않습니다.

클리닉에 진찰할 때는 미리 전화로 상담하는 것이 좋을 것입니다.

 

인후통 원인은 감염증이나 알레르기 질환

 

목구멍 통증은 일반적인 감기와 같은 증상 (감기 증후군) 중 하나입니다. 감기 증후군의 병원체는 80 ~ 90% 가 바이러스라고 알려져 있으며 목의 점막에 이 병원체(바이러스 / 세균 등)가 침입하면 인두와 편도에 염증을 일으킵니다. 또한, 비강에서 후두까지의 기도 (상기도)에 염증을 일으키면 목의 통증이 발생합니다.

 

이러한 병원체는 건조에 의해 목의 점막에 쉽게 부착될 수 있다고 합니다. 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기 질환도 마찬가지입니다. 공기중에 부유하는 꽃가루나 하우스 더스트 등의 원인 물질 「알레르겐」을 흡입해, 그 성분이 코의 점막으로부터 체내에 들어가면 재채기나, 콧물・코 막힘 등을 일으킵니다.

 

코 막힘에 의해 입 호흡이 되면 건조한 목에 바이러스가 부착되어 염증을 일으키는 원인이 됩니다.

그 외 성대에 과도한 부담이 걸리는 큰 소리를 내거나 알코올, 담배도 목의 점막을 손상시켜 염증을 일으키는 원인이 됩니다.

 

 

영양 균형 잡힌 식단을 가지고 면역력을 높이는 것도 빨리 회복하는데 중요합니다. 인후통에 효과적인 영양소로는 비타민 A · C 를 들 수 있습니다. 둘 다 점막의 건강 유지를 돕는 기능이 있기 때문에, 목이나 코의 증상에도 효과를 기대할 수 있는 영양소입니다.

 

또한 비타민 C 는 감기 등의 질병에 대한 저항력을 강화하는 기능도 있습니다. 목이 아플 때는 편의점 등으로 손쉽게 얻을 수 있는 목 사탕도 활용해 봅시다. 목 사탕은 목의 건조를 방지하고 목의 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

목사탕에는 「의약품」 「지정의약부외품」 「식품」의 3 종류가 있습니다. 그 중에서도 의약품·지정 의약부외품의 목 사탕은 목의 습도를 유지하고 목에 수분을 주는 다른 항염증 작용이나 살균 작용이 있는 것이 많습니다.

 

식도와 기도로 이어지는 목이 아프면 음식을 먹거나 침을 삼킬 때마다 불편하다. 또 이물감 때문에 침조차 삼키기 어려울 때가 있다. 기침을 할 때마다 느껴지는 통증이 고통을 주기도 한다.

 

인후통 목구멍 통증을 완화하는 방법 

 

1.소금물 가글

 

소금물은 음식의 산기를 제거해 목 염증을 완화하는 효과가 있다. 목구멍 표면에 생긴 감염증이나 과민증을 가라앉히는데도 도움이 된다.   전문가들은 “목이 아플 때 따뜻한 물 500㎖에 소금 2분의 1 티스푼을 용해시켜 1~2시간에 한 번씩 가글하면 개선 효과가 있다”고 말한다.  

 

2.찬 음료

 

목안이 부었을 때는 차가운 음료가 효과를 발휘한다처음 몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다.   하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를 마시면 붓기를 가라앉히는데 효과가 있다. 찬 온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라앉히기 때문에 통증이 줄어든다.    

 

3.산성 음식 피하기

 

위산역류는 목구멍 통증을 악화시키는 대표적인 원인 중 하나다. 대체로 산성 음식이 위산 역류를 유발할 때 목구멍 통증이 더욱 나빠지거나 장기화된다. 따라서 목이 아플 때는 탄산음료를 피하는 것이 좋다.   튀긴 음식과 오렌지, 감귤류 과일 역시 먹지 않는 편이 유리하다. 잠들기 직전 먹는 음식도 음식이 역류하는 원인이 되므로 침대에 눕기 최소 한 시간 전에는 식사를 하지 않아야 한다.  

 

4.강황차

 

카레 향신료인 강황은 건강상 이점이 많다. 철분, 비타민A 등 각종 영양소가 풍부해 심혈관계 건강을 지키고, 암과 뇌 질환 예방, 피부 건강 개선 효과 등이 있다.   또 강황에 든 성분은 항염증제로 기능해 목에 생긴 염증을 완화하는 효과도 일으킨다. 강황을 끓여 차로 마시거나 소금물처럼 가글하면 된다.  

 

5.휴식

 

아플 때는 휴식이 기본이다. 피로는 면역시스템 기능을 약화시켜 치유를 지연시킨다. 스트레스 요인으로부터 거리를 두고 일찍 잠자리에 들도록 노력해야 하는 이유다.   하지만 충분한 휴식을 취하고도 목구멍 통증이 48시간 이상 지속될 때는 연쇄상 구균과 같은 박테리아 감염이 원인일 수 있다.따라서 이럴 때는 항생제나 스테로이드제를 복용하고 그래도 변화가 없을 때는 병원 검사를 받는 게 좋다.

이 외, 목이 아플 때 추천 음식도 몇 가지 소개합니다.

 

1.꿀

 

목구멍에도 잘 함유되어 있는 벌꿀은 살균작용이나 목의 염증 증상 경감 등에 대해 연구가 진행되고 있습니다. 또한 포도당과 과당 등의 탄수화물을 주성분으로하고, 소화 흡수도 빠르기 때문에 감기 등으로 몸이 약해질 때 영양 보급에 추천합니다. 다만, 보툴리눔균을 원인으로 하는 유아 보툴리눔증의 발생을 방지하기 위해, 1 세 미만의 유아에게는 먹게 하지 말아 주세요.

 

2.무

 

무는 수분이 풍부한 데다, 잎 부분에는 항산화 작용이나 (피부나) 점막의 건강 유지를 돕는 기능이 있는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다 . 또한 무에 포함된 이소티오시아네이트라는 성분에는 항균 작용이 있다고 합니다.

 

3.레몬

 

레몬은 항산화 작용이나 점막의 건강 유지를 돕는 비타민 C 가 풍부한 것 외에 피로 회복에 도움이 되는 구연산도 많이 함유하고 있습니다.

 

4.파

 

파의 녹색 부분에는 점막의 건강 유지를 돕는 기능이 있는 비타민 C 가 풍부하게 포함되어 있으며, 항균·살균 작용도 있습니다.

 

5.사과

 

사과는 항산화 작용이나 점막의 건강 유지를 돕는 비타민 C 가 포함되어 있는 것 외에 카테킨(에피카테킨)이 풍부하고, 항바이러스 작용·살균 작용·항균 작용이 있습니다.

 

6.계란

 

계란은 피부와 점막을 건강하게 유지하거나 저항력을 강화시키는 역할을하는 비타민 A가 풍부 합니다 . 다양한 조리법으로 즐길 수 있으므로 능숙하게 도입합시다.

 

7.우유

 

우유에 많이 포함된 비타민 A 는 성장 촉진과 생식·면역 기능의 유지, 피부와 점막을 정상적으로 유지하는 기능이 있습니다. 또한 수분에 의해 목이 젖기 때문에 바이러스가 점막에 부착하기 쉬워지는 목의 건조 예방에도 연결됩니다.

인후통의 통증을 빨리 치료하고 싶을 때의 대처법

 

괴로운 목의 통증은 한시라도 빨리 치료하고 싶은 것. 그럼에도 불구하고 순식간에 효과를 발휘할 방법은 없습니다. 거기서, 간편하게 할 수 있는 인후의 통증을 완화하는 방법을 소개합니다.

 

1.수분 

 

앞에서 언급했듯이 목이 건조하면 바이러스와 박테리아가 점막에 쉽게 부착됩니다. 또한, 코 막힘이 일어나면 입 호흡이 되기 쉬워지기 때문에, 목을 더 건조시키는 원인으로. 목의 통증을 완화하기 위해서는 수분 보급을 자주 가서 목을 적시는 것이 중요합니다. 그러나, 알코올이나 카페인을 포함한 음료는 반대로 탈수를 일으킬 가능성이 있으므로 삼가합시다. 물이나 비 카페인 음료를 추천합니다.

 

2.방에 가습기

 

공기 건조는 바이러스가 증식하는 원인이 됩니다. 실내의 습도가 50 ~ 60 %가 되도록 가습기 등을 활용하여 조정합시다. 목욕탕에 뜨거운 물을 문을 열어두는 것도 실내의 습도를 높이는데 효과적입니다.

 

3.마스크를 착용

 

바이러스 감염 방지를 위해 외출시 마스크를 착용합시다. 또, 실내에서도 취침중에 마스크를 하는 것으로, 인후의 건조를 막을 수 있습니다.

 

4.너무 목소리를 내고 목구멍을 혹사하지 않기

 

목을 혹사하면 점막이 손상되기 때문에 장시간 목소리를 내어 목을 건조시키지 않도록 합시다. 가라오케 등은 물론 삼가하는 것이 바람직합니다만, 아무래도 소리를 내야 할 때는 세세하게 수분을 취하는 것으로 통증의 예방으로 연결됩니다.

 

5.술을 삼가

 

목이 아프면 직접 목의 점막을 손상시키는 알코올 등의 자극물에 주의가 필요합니다. 또한 알코올의 분해에는 대량의 물이 필요하기 때문에 세포에서 수분이 빼앗겨 목이 건조하여 염증을 일으키고 염증이 더욱 악화됩니다. 목이 아프면 알코올을 삼가합시다.

 

6.담배를 삼가

 

담배도 알코올과 마찬가지로 자극물입니다. 담배 연기는 유해 물질 (니코틴, 타르 등)을 포함하고 목의 점막을 손상시킵니다. 게다가 부류연기로 주위의 사람에게도 영향을 미치기 때문에, 삼가하도록 합시다.

 

7.시판약을 활용

 

목의 통증에 효과가 있는 시판약에는, 내복약·외용약의 2 종류가 있습니다. 내복약에는 종합 감기약, 구강인후제, 해열진통약, 한방제제, 드롭제, 트로치제 등이 있습니다. 외용약은 양치질, 목 스프레이가 주입니다. 하지만 감기나 목의 통증으로부터 회복하기 위해서는 우선 몸을 따뜻하게 하고 안정시키는 것이 기본입니다. 게다가, 이번에 소개한 대처법을 시험해 보는 것은 어떻습니까.