아이지니

등에 통증이 나올 수 있는 주요 질병을 정리했습니다. 아픈 장소에 따라 원인을 알 수 있습니다. 심한 통증이 계속되는 경우, 협심증·대동맥 해리 등 위험한 병의 가능성도 있으므로, 방치하지 않고 일찍 병원을 진찰하는 것이 중요합니다. 1.등 통증 원인 췌장의 질병 만성 수염 만성 췌장염은 췌장액이 췌장을 녹이는 자기 소화가 오랜 시간 동안 발생하는 질병입니다. 만성 췌장염을 일으키는 주된 원인은 알코올로, 음주량이 많을수록 증가할수록 발병하기 쉬워집니다. 만성 췌장염이 되면, 완치는 바라지 않고, 췌장암 의 리스크도 높여 버립니다. 만성 췌장염의 초기 증상은 상복부와 등에 통증을 느끼거나 메스꺼움을 유발합니다. 진행해 5년~10년이 지나면 그 통증은 경감합니다만, 설사나 먹은 것의 지방분 이 변에 섞이는..

허리통증 완화를 위한 10가지 일상적인 스트레칭 허리 근육을 유연하게 하기 위해 일상적으로 스트레칭을 실시하세요. 균형 잡힌 운동 유산소 운동과 근력 훈련을 조화롭게 하여 허리 근육을 강화하세요. 올바른 자세 유지 앉을 때 등을 펴고 본연의 자세를 유지하여 허리에 부담을 덜어줍니다. 체중 관리 과체중은 허리에 더 큰 압력을 줄 수 있으므로 체중을 관리하세요. 적절한 리프팅 무거운 물건을 들거나 옮길 때 무릎을 굽히고 허리를 아치 모양으로 유지하세요. 편안한 신발 착용 바른 자세를 유지하도록 발을 편안하게 지지하는 신발을 선택하세요. 자세 전환 긴 시간동안 한 자세로 앉거나 서 있는 것을 피하고, 자세를 자주 바꾸세요. 휴식과 수면 충분한 휴식과 풍부한 수면을 취하여 근육 회복과 허리 디스크의 압력 완화를..