치질 예방을 위한 10계명과 항문의 청결 유지

치질은 식도의 역류로 인해 발생하는 불쾌한 증상으로, 적절한 예방과 관리가 중요합니다.

이 글에서는 치질 예방을 위한 10계명과 항문의 청결 유지에 대해 알아보겠습니다.

치질 예방을 위한 10계명

매일 따뜻한 물로 목욕하기

따뜻한 물로 목욕하면 항문의 혈액 순환이 원활해져 치료에 도움이 됩니다.

항문을 항상 청결하게 하기

배변 후에는 좌욕이나 물휴지를 사용하여 항문을 청결하게 유지합니다.

변비를 피하기

식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 대변을 부드럽게 하고 변비를 예방합니다.

 

설사에 주의하기

무리한 설사를 피하고, 소화 시스템의 안정성을 유지하도록 합니다.

용변을 3분 이내로 본다

가능한 한 빨리 대변을 보도록 노력하여 항문의 압력을 줄입니다.

항문을 차게 하지 않도록 주의하기

너무 오래 앉거나 항문을 차게 압력을 주지 않도록 주의합니다.

같은 자세를 장시간 취하지 않기

한 자세로 오래 앉거나 서있지 않도록 하여 혈액 순환이 원활하도록 합니다.

장시간 운전을 피하기

장시간 운전은 항문 부근의 혈액 순환이 저하될 수 있으므로 피하도록 합니다.

술·담배와 맵고 짠 자극성 음식물 피하기

이러한 음식물은 소화 시스템에 부담을 줄 수 있으므로 피하도록 합니다.

 

항문질환 검진 받기

1년에 한 번씩 항문질환 검진을 받아 초기 증상을 조기에 발견하고 치료합니다.

 

항문의 청결 유지의 중요성 치질 환자에게 항문의 청결은 기본 중의 기본입니다.

 

더러운 상태로 유지되면 항문에 염증이 생겨 증상이 더욱 악화할 수 있습니다.

 

배변 후에는 좌욕이나 비데를 이용하여 항문을 깨끗하게 청소하는 것이 좋습니다.

 

따뜻한 물로 좌욕을 하면 항문의 혈액 순환이 원활해져 치료에

 

도움이 되며, 40~45도의 따끈한 물로 35분간 엉덩이를 담그는 것이 적당합니다.

 

그러나 너무 오래 앉아있는 것은 항문에 압력을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

또한, 수분을 충분히 섭취하고 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여

 

대변의 부피를 늘려주는 것도 치질 예방에 도움이 됩니다

 

물론, 항상 개인의 상태와 건강 상담을 받는 것이 중요합니다.